Cours de préparation à la naissance

La préparation classique :

  • Urgences
  • Accouchement
  • Relaxation et Respiration
  • Allaitement
  • Suites de Couches Bébé
  • Suites de Couches Maman 
  • Couple

 

Le Yoga Pré-natal :

L’apport de la pratique du yoga dans le cadre de la grossesse va permettre à la maman de vivre sa grossesse non seulement avec beaucoup plus de sérénité, mais surtout avec un meilleur vécu dans son corps, une meilleure acceptation ds modifications vécues pendant la grossesse.

Le yoga va permettre :

  • éviter les tiraillements dans tous les muscles en les assouplissant, tout comme les ligaments, les articulations et contrebalancer les effets du poids grandissant du bébé.
  • équilibrer les système nerveux : souffle, conscience, travail intérieur et ainsi régulariser la contractibilité utérine et prendre ces contradictions avec une plus grande sérénité.
  • libérer les tensions dans le dos, les lombaires, le sacrum, les muscles, « le mental »
  • éviter les troubles de la circulation sanguine notamment dans les jambes, mais surtout au niveau du bassin, car en améliorant l’ouverture par le travail de posture, on améliore la circulation sanguine et la circulation des énergies, donc une meilleure irrigation e celui-ci et une meilleur assouplissement du périnée.
  • éviter les troubles de la digestion ( constipation, nausées, maux d’estomac,…).
  • éviter les troubles respiratoires.
  • régulation du poids, grâce à l’action du yoga sur les glandes endocrines (régulation)
  • tonification de la poitrine, du dos, etc..
  • augmentation du taux d’endorphine car meilleur sommeil, plus d’exercices physiques, meilleure absorption des vitamines et minéraux, moins d’anxiété, moins de blocages ostéo-articulaires, plus de pensée positive donc moins de tristesse …
  • donc meilleure résistance au stress, amélioration du seuil de la douleur et augmentation de la puissance immunitaire.
  • on va développer la confiance en soi et la combativité pour l’accouchement.

Le yoga, c’est mettre en relation la pensée positive, la joie, le souffle et ma posture …..

Les cours sont dispensés à mon cabinet 68 avenue de Verdun 92320 Chatillon.

Dans le cadre des 7 séances de préparation à la naissance : prise en charge par la sécurité sociale.

Différentes possibilités s’offrent à vous : 7 cours de yoga exclusivement; 3 cours de yoga/4 cours de préparation classique… C’est un peu à la carte comme vous le souhaitez ! 😉